Рубрики
Без рубрики

Как выйти из депрессии

Из депрессии выход есть

Kak vyjti iz dipressii

Поработайте над своим мышлением

1. Негативное мышление
Если вы не знаете как выйти из депрессии. Избегайте негативного мышления. Сосредоточенность на горьких отрицательных мыслях – отличительный признак депрессии. Изменить что-то и прекратить размышления о плохом может быть очень сложно, но если вы будете упорствовать в этом, то изменения будут грандиозными.
Каждый раз, когда у вас возникает негативная мысль, делайте сознательное усилие прогнать ее. Каждую отрицательную мысль заменяйте положительной. Хотя сначала это может показаться вам глупым или странным, со временем вы можете достичь значительных изменений в настроении и действиях.
Запишите все плохие мысли, которые вас посещают. Вам может казаться, что у вас не так и много плохих мыслей, поэтому ведение списка поможет держать связь с реальностью. Когда вы видите количество и содержание этих мыслей, то сможете ориентироваться на то, о чем не следует думать и с чем не стоит находиться рядом.

2. Самооценка
Делайте себе комплименты. Вам может казаться, что нет ничего, что вам нравится в себе или что достойно комплиментов, но это говорит лишь ваша депрессия. Составьте список из десяти своих любимых физических качеств и десяти лучших психологических аспектов. Повесьте список там, где вы сможете видеть его каждый день, и повторяйте его для себя, когда это нужно.
Когда вы чувствуете себя угнетенно, сознательно сделайте себе комплимент за что-то. Не нужно стыдиться того, что у вас хорошо получается или чем вы можете гордиться; похвастайтесь своими достоинствами.
Принимайте комплименты от других за чистую монету. Вместо того, чтобы сомневаться в их мотивах, просто согласитесь, что это так и есть и примите их за должное. Это поможет вам восстановить свое чувство собственного достоинства и как вам, так и другим будет проще говорить больше комплиментов.

3. О работе
Не ограничивайте себя. Легко думать, что вы не в состоянии что-то сделать; вы не можете преодолеть депрессию, не можете поменять свое мышление, не контролируете свой внешний вид. Все эти мысли легко могут появляться у вас в голове, но они не отвечают действительности и не помогают вам. Прекратите ограничивать свои возможности и делайте то, то раньше казалось вам слишком сложным или даже невозможным. Вы засияете от гордости за свои свершения, когда настроитесь на их выполнение и не будете ограничивать свои способности.
Делайте все, что, как вам кажется, слишком тяжело сделать. Самые основные шаги в этом направлении помогут вам выкарабкаться из депрессии. Делайте шаг за шагом в том, что кажется вам невозможным, и вот вы уже достигли вершины.
Четко планируйте свои изменения. Если вы просто скажете, что хотите “избавиться от депрессии за месяц”, но не указываете, как вы собираетесь этого достичь, то у вас есть все шансы провалить эту задачу. Продумайте конкретные шаги, чтобы ваша цель стала выполнимой. К примеру, стабилизировать свой цикл сна и посещать близких друзей определенное количество раз в неделю.
Не будьте перфекционистом. Если ваши личные стандарты нереально высоки, вы будете чувствовать поражение даже в том случае, если достигнете своей цели. Если вы хотели каждый день уделять физическим тренировкам тридцать минут, но пропустили несколько из них или не так долго занимались, не придавайте этому особого значения. Вы не предали свои стремления и можете продолжать работать над своей целью на следующий день.

4. Отрицательные мысли
Игнорируйте свой ментальный отрицательный фильтр. Циничное мышление иногда может оказаться результатом фильтра ваших мыслей. Этот фильтр блокирует хорошие впечатления, позволяя вам видеть только плохое. К примеру, свидание, на которое вы вчера ходили, запомнится вам только тем неловким комментарием, который вы сказали, а не в остальном отличным разговором и поцелуем в конце. Принимайте хорошее с плохим, не сосредотачивайтесь только на одном.
Не делайте слишком общих выводов, основываясь на одном плохом случае. Если у вас не получилось что-то одно, вы склонны отфильтровывать все другие разы, когда добились успеха. Один случай – еще не показатель всех ваших мыслей и поступков.
Если с вами случилась одна неприятность, в которой больше плохого, чем хорошего, не позволяйте этому угнетать вас. Учтите, что этот единичный случай – лишь один в цепочке случаев, и многие из них скорее хорошие, чем плохие.

Посмотрите рецепты масок для лица по типам кожи

 

Измените свое физическое здоровье что бы выйти из депрессии

1. Прогулки
Выйдите на улицу. Доказано, что солнечный свет способен уменьшить депрессию, он поможет вам выйти из вашего состояния. Проводите тридцать минут в день на солнце (без солнцезащитных очков), впитывая в себя все полезные свойства витамина D.
Наслаждайтесь солнечным светом в местном парке или заповеднике, объединяя пользу солнца с красотой природы. Пребывание вне дома, рядом с живыми растущими существами может помочь вам оживить собственные чувства, дать вам больше энергии и целенаправленности.
Воздействие солнечного света поможет вашему телу регулировать его суточный ритм, который управляет процессами бодрствования и сна. Таким образом, благодаря этому воздействию, вы будете чувствовать себя бодрее на протяжении дня и более уставшим ночью, что придаст больше энергии в нужное время.
Если в вашей местности погода обычно пасмурная и дождевая, рассмотрите вариант светолечения. Вы будете помещены в пространство со специальной лампой, которая имитирует солнечные лучи, повышая ваше настроение.

2. Тренировки
Регулярно посвящайте время тренировкам. “Кайф бегунов” – это не миф. Физические упражнения освобождают эндорфины в вашем мозгу, что значительно повышает настроение. Чтобы повысить свой уровень эндорфинов, нацельтесь на увеличение своего сердцебиения до 120-160 ударов за минуту приблизительно тридцать минут в день.
Традиционные упражнения, вроде бега и тяжелой атлетики – не единственный способ увеличить частоту пульса. Пробуйте различные упражнения, как плавание, игра в разные виды спорта, верховая езда и йога, чтобы получить свои эндорфины.
Если у вас нет этих тридцати минут из-за плотного графика, попробуйте легкую растяжку дома или быструю поездку на велосипеде на работу. Это поможет вам немного поднять свое настроение, в то же время сразу же улучшая вашу физическую форму.

3. Питание
Питайтесь здоровой пищей. Неполноценное питание не только вызывает вялость и сонливость, а еще и способствует депрессии. Боритесь с этим, употребляя только полезную пищу, что приведет к положительным изменениям вашего настроения и поможет преодолеть депрессию.
Жирные кислоты омега-3, как оказалось, связаны с уменьшением симптомов депрессии, поэтому потребляйте продукты с высоким содержанием этих питательных веществ 2-3 раза в неделю. Среди них – лосось, сардины, речная форель и тунец, а также грецкий орех, семена льна и оливковое масло.
Избегайте пищи, подвергнутой интенсивной обработке. Именно из-за нее ваше тело тянет вниз, а запасы энергии быстро иссякают. Вместо этого, отдайте предпочтение цельное еде, которая включает в себя зерновые, овощи и фрукты, что поможет вам повысить свой уровень энергии.

4. Сон
Приведите в порядок свой режим сна. Может, вам и нравится ложиться спать в час ночи и просыпаться перед полуднем, но именно неорганизованный и несвоевременный режим сна может способствовать усилению симптомов депрессии. Лучшее время для сна – это когда за окном полностью темно. Именно тогда ваше тело начинаете производить мелатонин (естественный гормон, вызывающий сонливость).
Постарайтесь каждую ночь засыпать в одно и то же время после того, как стемнело. Но не засиживайтесь допоздна, чтобы вам не пришлось больше времени спать в светлое время суток. Хорошее время для начала сна – 10 часов вечера.
Каждое утро просыпайтесь в одно и то же время, чтобы ваше тело привыкло к вашему режиму сна. Сначала вам, скорее всего, придется пользоваться будильником, но со временем ваше тело будет просыпаться естественным образом, согласно режиму.
Перед сном передохните от яркого света экранов телефона, компьютера и планшета. Этот свет может свести у минимуму выработку мелатонина, поэтому вы не будете чувствовать себя уставшим и засыпать своевременно.

5. Наркотики и алкоголь
Избегайте наркотиков и алкоголя. Именно они – виновники большого количества пагубных медицинских последствий, поэтому их нужно категорически избегать. И особенно это верно в случаях депрессии, потому что наркотики и алкоголь способны сократить выработку положительных химических веществ мозга и связи извилин. Если сейчас вы принимаете наркотики или алкоголь, постепенно сокращайте потребление, пока не сможете полностью исключить пагубное вещество из своей жизни.

Посмотрите Натуральные маски для лица от морщин

 

Внесите изменения в образ жизни

1. Встречи с позитивными людьми
Уделяйте время положительно настроенным людям. Найдите таких людей в вашей жизни – это могут быть друзья, члены семьи, сотрудники – которые оказывают положительное влияние на вашу ежедневную деятельность. Они подбадривают вас? Вам нравится находиться в их компании? Вы можете выйти развлечься и заниматься с ними чем-то интересным? Именно с такими людьми вам следует проводить время.
Включите в свои планы на регулярной основе – раз или дважды в неделю – выходить куда-то с другом, который может вас поддержать. Тут достаточно простого – вы можете выйти на кофе или на обед вместе, или поехать на день в другой город, или же провести время после обеда на йоге. Вместе спланируйте интересное времяпровождение, просто выходите и делайте!
Избегайте встреч с людьми, которые вызывают в вас тревожность или которые не поддерживают вас в вашей болезни. Проводя с ними время, вы, скорее всего, только ухудшите свое состояние и не будете чувствовать энтузиазма выздороветь.
Стройте большие планы на будущее, чтобы было чего ждать. Спланируйте туристический поход или короткий отпуск за несколько месяцев, чтобы в перспективе вы видели захватывающие вещи и вам хотелось скорее выздороветь.

2. Забота о питамце
Заботьтесь о живом существе. Исследования показывают, что люди, которые отвечают за заботу о живом существе – растении или домашнем любимце – намного быстрее излечиваются от депрессии, чем те, кому не о ком заботиться. Заведите маленький сад, купите цветок в красивом горшке или купите золотую рыбку и ухаживайте. Ответственность за маленькую жизнь даст вам то, ради чего стоит работать и вы будете более мотивированы продуктивно действовать на протяжении дня.
Не думайте, что вам нужно броситься в омут с головой и покупать хаски; маленькое растение или животное – достаточно для того, чтобы получить пользу для душевного здоровья. Если до депрессии вы собирались завести питомца, купите его сейчас.
Помогайте на местной ферме или одолжите домашнего любимца вашего друга, чтобы наладить контакт с животным, при этом не обязуясь стать его владельцем. Проводите несколько часов в неделю с животным на ваш выбор, чтобы снизить тревожность и депрессивное состояние.

3. Ваше хобби
Вспомните старое хобби. Обычный симптом депрессии – это отсутствие желания делать то, что раньше приносило вам удовольствие. Вместо того, чтобы продолжать избегать этих занятий, проявите инициативу и снова ими займитесь! Если раньше вам нравилось читать, заниматься спортом иди ходить в походы, самое время опять регулярно делать это.
Если вы видите, что старое хобби не удастся реанимировать, выберите новое. Поищите занятия, которые предлагают в вашей местности, или начните делать то, что всегда вас интересовало. Посетите занятия искусством и приключенческие виды досуга, которые освободят вас от депрессии.
Приступите к этим хобби, как только у вас появится на них время. Сначала они могут показаться вам скучными и неважными, но со временем вы опять начнете получать от них наслаждение и искать возможность снова и снова к ним возвращаться.

4. Волонтерство
Займитесь волонтерством. Поищите местные организации, которым нужны волонтеры, и проводите время в труде на благо других. Помощь в местном благотворительном продовольственном фонде или группе по уборке парка даст вам стимул заниматься чем-то вне дома, вы будете чувствовать себя нужным и получите больше возможностей общаться с людьми.
Убейте одним выстрелом двух зайцев и станьте волонтером в одном из центров, которые имеют для вас и другую терапевтическую полезность. К примеру, станьте волонтером в приюте для животных, чтобы одновременно ухаживать за живым существом, или проводите некоторое время, помогая очищать дорожки, чтобы сразу получить свою долю упражнений и солнечного света.
Не слишком перегружайте себя поначалу. Начните с часа-двух в неделю и медленно увеличивайте количество часов, если вам это нравится. Если вы заполните свой график с самого начала, то это занятие будет приносить вам меньше удовольствия и вы не захотите продолжать его в будущем.

5. Релакс
Расслабьтесь. Главный фактор депрессии – тревога, поэтому предпринимайте шаги, чтобы уменьшить причины для тревожности в своей жизни. Принимайте ванну, посетите спа, почитайте книгу – делайте то, что помогает вам расслабиться. Также избегайте факторов, вызывающих стресс, что, как вы знаете, напрямую связано с вашей депрессией. Тут речь идет о людях и работе.

6. Физический контакт
Уделите немного внимания касаниям. Физическое прикосновения высвобождают химические вещества мозга, которые повышают ощущение счастья и уменьшают тревожность. Поэтому обнимайтесь со своим партнером и с помощью физических касаний избавляйтесь от своей депрессии!

7. Поход к доктору
Посетите врача. Хотя вам может показаться устрашающим и даже смехотворным открыть свои мысли и страхи незнакомому человеку, терапия – самое успешное лечение депрессии. Это не значит, что вас будут силой кормить таблетками или заставлять лежать на диване; терапия подразумевает посещение специалиста с опытом лечения вашей болезни и получение полезных советов о том, какие положительные изменения вы можете сделать в своей жизни.
Если вам не нравится идея о традиционной терапии, рассмотрите какую-то из ее вариаций. Терапия с животными, искусством и музыкой комбинирует в себе терапию на основе разговоров с деятельным подходом, чтобы помочь вам преодолеть депрессию.
Попросите у друзей или членов семьи совета о том, к какому из местных докторов лучше обратиться. Вас может удивить количество ваших знакомых, которые посещают подобные консультации регулярно. Еще, когда вы спрашиваете того, кому доверяете, то переносите частицу этого доверия на врача еще до того, как вы встретитесь, что способствует быстрому выздоровлению.

Посмотрите Причины появления прыщей перед месячными советы и лечение.

Рубрики
Рецепты красоты

Причины появления прыщей перед месячными советы и лечение

Девушки и женщины в любом возрасте уделяют большое внимание своей внешности, и появление прыщей на лице, спине или груди довольно часто связывают с приближением месячных. Отчасти это верно, но далеко не всегда менструальный период – единственная причина воспалений на коже. Возрастное созревание или дисбактериоз кишечника, неправильный уход за кожей или гормональный всплеск – давайте разберемся, из-за чего в этот период появляются гнойнички на разных участках тела и лица.

Физиологические причины появления прыщей

prichiny-poyavleniya-pryschej-pered-mesyachnymi-sovety-i-lechenie

Начнем, пожалуй, с самого тривиального. Это фактор наследственности. Если у кого-то из родителей в юности тип кожи располагал к появлению воспалительных процессов на коже, велика вероятность того, что у девушки-подростка тоже возникнут подобные проблемы. Однако это совершенно не говорит о том, что прыщи перед месячными – бич, от которого невозможно избавиться.

Типы кожи и образование подростковых прыщей

Если кожа сухая, скорее всего, пубертатный период пройдет без особых неприятностей. Если кожа сухая, но высыпания всё же присутствуют, стоит обратить внимание на другие факторы. На лице могут проявляться признаки проблем с органами пищеварения, в частности, с кишечником, печенью, нервной системой, отражается неправильный процесс обмена веществ. Посмотрите уход за кожей лица

Нормальная кожа в подростковый период отличается незначительными высыпаниями, которые усиливаются лишь во время менструации.

Если кожа комбинированного типа или жирная, стоит быть наготове: процессы образования жира будут частыми и заметными, если не использовать дополнительно косметические средства. Повышенное выделение жира из пор объясняется повышенной секрецией сальных желез. Они преобладают в так называемой «Т-зоне»: подбородок, нос и область вокруг крыльев носа, лоб. Такая кожа наиболее чувствительная. Бывает, что после удаления комедона, на ней остаются рубцы, которые долго выравниваются, иногда могут оставаться даже месяцами в виде пятнышек на месте травмированной кожи. Посмотрите рецепты масок для лица по типам кожи

Что может вызвать появление прыщей на лице

Факторов может быть очень много – от элементарной гигиены до серьезных нарушений в организме. Самые распространенные причины появления прыщей – физиологические. Рассмотрим эти причины и способы ухода за лицом в качестве профилактики.

Итак, что может спровоцировать появление прыщей?

1. Неправильный уход за кожей.
Проблемы с прыщами на коже решаются иногда довольно просто: с применением косметических средств, специально предназначенных для проблемной кожи. Многие используют обычное дегтярное мыло, но пользоваться этим средством стоит тем, у кого очень жирная кожа.

Для профилактики возникновения прыщей простым и хорошим средством является контрастное умывание. После умывания теплой водой с мылом нужно ополоснуть лицо прохладной водой. Поры сузятся – и пыль, жир, грязь от рук и даже загрязненный воздух будут меньше влиять на состояние кожи.

Комментарий врача:
В качестве антисептика можно использовать домашние средства: отвар ромашки, тысячелистника или календулы (снимает воспаления), отвар подорожника (заживляет мелкие ранки). Можно протирать лицо спиртовой настойкой календулы, которая одновременно обеззараживает кожу, очищает ее и успокаивает покраснения.

2.Неправильно используемая косметика.
Множество средств на полках косметических магазинов рекомендуют свои продукты, однако стоит понимать, когда нужно их использовать. Например, необходимо пользоваться косметической глиной, масками для проблемной кожи, пилинговыми средствами или скрабами. Но ни в коем случае нельзя делать этого во время менструации.

Это объясняется, во-первых, тем, что во время месячных кожа становится более чувствительной и сильно кровоточит даже от мелких повреждений, а во-вторых, тем, что занести инфекцию в ранку от выдавленного или расцарапанного прыща очень чревато последствиями. Из-за некорректного ухода за парой прыщиков можно превратить лицо в «цветущее». Потому что стафилококк, в нормальном состоянии непременно живущий на эпидермисе, попадает внутрь сквозь открытые каналы, и инфекция разносится подкожно.

Избавиться от гнойничков, которые станут высыпать сериями, будет намного сложнее. Проще переждать этот период или хотя бы точечно прижечь образовавшиеся прыщи настойкой календулы на спирту или перекисью водорода. Можно использовать и масло чайного дерева, оно тоже обладает антисептическими свойствами.

Комментарий врача:
Среди косметических средств, которые придут на помощь, для жирной и проблемной кожи можно выделить следующие:
лосьоны и тоники, не содержащие спирт,
пилинги-гоммажи и скрабы с мелким абразивом,
кремы и маски с содержанием салициловой кислоты.
Выдавливать прыщи в зоне носогубного треугольника не рекомендуется!

3.Аллергические высыпания.
Бывает, что в организме накапливаются разные компоненты препаратов, а по прошествии нескольких недель они начинают действовать, когда прием препарата уже закончен. Трудно соотнести аллергическую сыпь с периодом лечения, но прыщи после принятия антибиотиков – тоже следствие длительного воздействия препарата на организм. Это происходит потому, что сальные железы в первую очередь реагируют на антибиотик. Вследствие принятия каких-либо лекарств, которые кровоток разносит по всему организму, может развиться аллергия, и одно из проявлений аллергического характера – акне.

Это происходит оттого, что микрофлора и естественный баланс микроорганизмов нарушается. По этой причине всегда лечению антибиотиком сопутствует прием БАДов, бифидобактерий и пробиотиков.

4. Несоблюдение гигиены.
Девушки, использующие косметику низкого качества, могут испортить и здоровую кожу. Особенно бдительно нужно следить за составом косметических средств, чистотой спонжей и декоративной косметики тем, кто склонен к аллергическим реакциям. Конечно, это касается и категорического соблюдения личной гигиены: не пользуйтесь чужими аксессуарами для макияжа. Если высыпания на лице появляются после смены средств, следует приобрести гипоаллергенную косметику. Она деликатнее и мягче ухаживает за дермой, не содержит раздражающих веществ, и ассортимент таких средств довольно широк.

5. Неправильное питание.
Реакция организма может выражаться высыпаниями на спине, груди, шее и лице, если питание не слишком сбалансировано. Чрезмерное потребление сахара и белков, углеводов может повлечь за собой не только изменение обмена веществ. Консерванты, фастфуд, выпечка из пшеничной муки (особенно дрожжевая), снеки, орехи в больших количествах, скорее всего, станут причиной нарывов на теле и лице.

Измените характер питания, и организм благодарно очистит от акне кожу. Уменьшите содержание соленого, острого, копченого, сладкого, мучного и кофе. Хорошо включить бифидобактерии в рацион, добавив йогурты и кисломолочные продукты и пить побольше чистой воды.

6. Стресс
Давно не секрет, что стрессы в нашей повседневной жизни довольно привычное явление. Начиная от неприятностей на работе или в семье, отношениях, заканчивая недосыпом и хроническим переутомлением – организм воспринимает многие факторы, как стресс. Наше психологическое состояние имеет отнюдь не незаметное влияние. Употребление спиртного и курение тоже неблагоприятно сказываются на коже, но стресс может быть опаснее тем, что мы даже не придаем значения тому, что уже живем в такой обстановке.

Стрессовые ситуации ослабляют иммунитет человека. Негативные эмоции, волнение, страх провоцируют повышенную выработку кортизола и адреналина, из-за этого начинают активнее работать сальные железы.

Несознательные движения рук и непроизвольные касания лица, по наблюдению психологов, более часты, если мы находимся в ситуации, сопровождающейся стрессом. Микробы с рук попадают на кожу, вызывая воспалительный процесс.

Посмотрите Натуральные маски для лица от морщин

Возрастные изменения в организме

У подростков угревая сыпь и прыщи появляются в период полового созревания. Пубертатный возраст у девочек наступает в 12-16 лет, немного позже у мальчиков. В это время происходит колоссальное изменение гормонального фона в организме, активизируется работа половых желез, вследствие чего анатомически организм уже готовится к продолжению рода.

Благодаря работе гипофиза процес выработки гормонов происходит неравномерно. К тому же, уровень гормонов зависит и от работы надпочечников, и от состояния здоровья в целом, от работы эндокринной системы и здоровья половых органов. Высыпания на коже случаются, если в организме девушки повышен уровень тестостерона, пролактина и андрогенов.

Это «мужские» гормоны, и для выравнивания гормонального фона может быть достаточно регулярной половой жизни. Часто врачи назначают гормональные препараты, способные корректировать уровень этих гормонов, и лицо очищается от прыщей. Но к этому способу стоит прибегать только после проведения анализа на гормоны, и консультации со специалистом. Ведь проблема может быть совсем не в этом.

Другие средства, помогающие бороться с акне:

Антибактериальные кремы уничтожают бактерии, вызывающие воспалительный процесс – Скинорен, Базирал.
Антисептики обеззараживают – Стептоцид, Ихтиоловая мазь, Эффезел.
Минеральные комплексы, содержащие цинк, салициловая кислота очищают и сужают поры – Clearasil, Цинктерал, Цинковитал.
Бесспиртовые средства для умывания ослабляют работу сальных желез и уменьшают жирный блеск – Proactiv.
Антибиотик эритромицин в составе кремов оказывает антисептическое действие – Зинерит, Левомеколь, Эритромициновая мазь.
Витамины токоферол, аскорбиновая кислота, PP, B, E – Пентовит, Аевит и многие другие комплексы.

Обычно к 25-30 годам нормализуется гормональный баланс, и проблема уходит сама собой. Но прыщи перед месячными могут появляться и после 40 лет. В этом случае стоит заняться собой серьезно и обследовать организм, посетив в первую очередь эндокринолога, гинеколога и гастроэнтеролога.

Комментарий врача:

Для выяснения общей картины можно сдать анализы и провести исследования:
• ОАМ, ОАК (общий анализ крови и общий анализ мочи);
• анализ крови на гормоны щитовидной железы;
• анализ крови на половые гормоны;
• биохимический анализ крови;
• УЗИ органов малого таза;
• анализ кала на гельминтов и дисбиоз кишечника.

В этом случае можно избежать приема дорогостоящих гормональных препаратов, и локально устранить проблему.

Посмотрите Питательные маски для лица рецепты и  инструкции по приминению

О чем говорят прыщи перед месячными?

Существует четыре стадии угревой болезни. Если вы наблюдаете регулярные высыпания на лице и теле, стоит прислушаться к тому, о чем «оно» предупреждает и сигнализирует.

Первая стадия

Угревые высыпания наблюдаются локально: могут возникать прыщи на лбу или подбородке. Это зоны повышенной выработки кожного сала. В пубертатный период комедоны часто появляются при закупорке пор. В местах, где начинается созревание прыща, сначала видно только незначительное воспаление дермы, небольшой бугорок. Это и есть пора, закупоренная сальной пробкой. Когда пробка «выходит» на поверхность кожи, происходит окисление, в результате чего образуются комедоны, которые выглядят как черные точки на коже. Часто их видно на крыльях носа, лбу, подбородке.

Вторая стадия

На поверхности лица прыщи расположены обширно: на щеках, на лбу и подбородке, на носу. Могут появляться прыщи и на шее, в области декольте и на груди, в верхней части спины. Это говорит о том, что стоит все же обратить внимание на другие причины, по которым могут образовываться прыщи, и не делать скидку на юный возраст. Здесь могут иметь место эндокринные заболевания, нарушение гигиены или гинекологические проблемы.

Иногда локализация прыщей подсказывает, где искать проблему, что обследовать. Например, нужно проверить почки и надпочечник, если прыщи образуются на скулах или в области вокруг глаз. Прыщи на подбородке преимущественно появляются при воспалительных процессах в мочеполовой системе, а на лбу – если есть дисбактериоз, заболевания желчного пузыря. Если прыщи на щеках – лучше проверить органы дыхания, а если на носу – укрепляйте сердце, поджелудочную железу и сосуды.

Третья стадия

Помимо акне, которые часто и обильно покрывают лицо и тело, невозможно не обратить внимание на воспалительный процесс. Не исключено, что в целом иммунитет сильно понижен, гиперемии кожи сопутствует какое-либо простудное заболевание, и поверхность кожи может воспалиться до образования корочек, под которыми сочится сукровица и не прекращается воспаление. Стоит срочно заняться процедурами, повышающими иммунитет, провести обследование, проконсультироваться со специалистами.

Четвертая стадия

Это самая запущенная и тяжелая форма болезни. На коже возникают крупные шарообразные прыщи, которые имеют синюшно-красный оттенок, но они могут не нарывать. Такой подкожный процесс опасен тем, что вскрыть его без помощи специалиста нельзя. Попытка выдавить подкожный прыщ может закончиться тем, что он уйдет в более глубокие слои дермы, или оставит после удаления глубокие следы (атрофические рубцы).

Гормональные причины появления прыщей

Почему прыщи появляются перед месячными? В женском организме циклично происходят физиологические процессы. Во время и после цикла овуляции высыпания становятся ярче и чаще. Из-за чего это происходит?

С первого дня менструации наступает фолликулярная фаза, когда в яичниках созревают фолликулы. За ней следует овуляторная фаза, когда фолликул выходит из яйцеклетки, и это как раз то время, когда может произойти оплодотворение. Примерно в середине цикла, когда происходит овуляция, прогестерон и андроген интенсивно вырабатываются, влияя на работу сальных желез, усиливая выработку жира. В последней, лютеиновой фазе существенно снижается активность эстрогена. Фактически это совпадает с последней третью цикла, и за неделю до месячных многие наблюдают на своем лице гнойнички.

В некоторых случаях, прыщи на лице могут быть и знаком успешного оплодотворения, то есть самой ранней стадии беременности. Это также происходит благодаря изменениям гормонального фона, всплеску эстрогена и прогестерона. Если кожа не склонна к таким проявлениям, и беременность ранее протекала без видимых изменений на лице, не исключено, что другая беременность у той же женщины в той же паре (и даже с будущим малышом того же пола) вызовет совсем иную гормональную картину. Поэтому если есть подозрения на то, что произошло зачатие, удостоверьтесь в этом раньше, чем принимать гормональные препараты или совершать косметические процедуры.

Выводы:

Вкратце можно сказать, что предрасполагающими факторами к появлению прыщей считаются следующие:
• ослабленный иммунитет;
• подростковый возраст;
• наследственность, тип кожи;
• некачественная косметика;
• неправильное питание и дисбиоз;
• стрессовые ситуации;
• неправильный уход за кожей;
• гормональный сбой в организме.

По назначению врача можно начать оральных контрацептивов. Они отрегулируют работу прогестерона, помимо своего основного предназначения.

Если в уходе за лицом не помогают средства, о которых мы упоминали выше, существует старинный способ очищения крови. Эта процедура практически безопасна и абсолютно без противопоказаний. Аутогемотерапия или аутогемодиализ, иначе говоря, переливание собственной крови из вены в мышечную ткань способствует очищению крови и . Процедура проводится нарастающим объемом от 2 мл плазмы до 10 мл, и в обратном порядке. Процедура очень стимулирует иммунитет, и один из ее эффектов – избавление от прыщей и высыпаний на лице, шее и спине. Иногда аутогемотерапию проводят с добавлением антибиотика.